نصائح غذائية لتعيش حياة أطول
١- لا تكثر من تناول الطعام: ان كان هدفك أن تعيش حتى سن المئه ،فمن الأفضل ألا تفرط في تناول الطعام . فقد أثبتت دراسة
حمل النساء اثناء اتباع حمية غذائية
يقترح باحثون بان النساء اللاتي يحملن اثناء اتباع الحميات الغذائية يضع الطفل في زيادة احتمال الاصابة بالسمنة و مرض السكري. الباحثون اجروا دراستهم على اناث
تعرفوا على فوائد الفاصوليا الخضراء
يعتبر فصل الصيف وأحيانا أوائل الخريف الموسم الحقيقي للفاصوليا. إلا اننا نجدها طوال العام موجودة معلبة أو مجمدة . تتنتمي الفاصوليا الى عائلة البقوليات، ويتم
وجبة إفطار صحية
إليكم هذه الوجبة الصحية و المتوازنة لتبدأوا بها يومكم : بان كيك (pan cake ) المقادير : كوب طحين بالقمح، أربع ملاعق كبيرة سكر، ملعقة صغيرة بكينج
كل ما تحتاج معرفته عن الكالسيوم..
بعض النصائح لتأمين الكمية الضرورية من الكالسيوم يومياً: من الأفضل تأمين مادة الكالسيوم من الغذاء أولاً. إن الحليب ومشتقاته من أغنى مصادر الكالسيوم، يمكن أن
لاعطاء الأطفال طعاما محضر منزليا
العديد من الامهات يترددن بين اعداد غذاء اطفالهم الرضع في البيت او شرائه من الاسواق ولكن نلفت انتباهكم الى ان غذاء الطفل المصنع منزليا مغذي
لتجنب هشاشة العظام..افعلي ولا تفعلي
إن منع هشاشة العظام ليس ممكن دائماً، لكن التقليل من خطر الإصابة به ممكن. هذه بعض النصائح للحصول على عظام صحية. -لا توقفي الألبان: فمنتجات الألبان
خزان الفيتامينات
يحتاج جسمنا الى احتياطي من الفيتامينات، وخاصة في المواسم التي تتسم بالباردة والماطرة، وطبعا بما اننا نفضل كل ما هو طبيعي ومن جود الطبيعة… فلنختر
معلومات مفيدة للمتبرعين بالدم
يبلغ مقدار الدم الذي يفقده الإنسان عند تبرعه بالدم حوالي 450 مل للمرة الواحدة.وعادة ما يقوم الجسم بتعويض ذلك في خلال فترة قصيرة جدا من
نصائح لإعداد حلويات صحية
لابد للمائدة الرمضانية أن تتزين بالحلويات وخصوصاً في أيام العزائم خلال هذا الشهر الفضيل. فالصائم يحب أن يأكل الحلويات بشكل كبير ولكن الخوف من زيادة
